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巧用饮食来去脂排毒瘦身

发布时间:2018-12-20 12:00:39 编辑:笔名

巧用饮食来去脂排毒瘦身

通过饮食来排除身体中的毒素,让面色更好,让肌肤更好,还可以通过饮食来去脂,达到瘦身的功效,哪些饮食可以排毒去脂呢?请看下面专家的介绍吧!

调整食谱 扫除体内垃圾

其一:每天一定要有足够的水分摄入,每日饮水量要达到2000毫升以上。充足的水分摄入可以增加每日的尿量,这样就可以促进体内的垃圾从小便中排出。

当然,还有很多水果及蔬菜含有丰富的维生素及矿物质,它们有抗氧化作用,能够促进部分有毒物质降解成为无毒的或毒性小的、易于排出体外的物质。

这类蔬菜水果有:苹果、西红柿、猕猴桃、葡萄、胡萝卜、绿豆、青菜等等。同时这些食物还可以减少酸性产物的堆积,

巧用饮食来去脂排毒瘦身

纠正机体的酸性环境,恰当的摄入还有利于降低血脂。

另外,减少咖啡、烈酒、甜食、高脂肪的食物,远离垃圾食品。

因此,节后饮食宜清淡,增加蔬菜水果的摄入,适量增加粗粮及水分的摄入,包括要有足够的豆浆及牛奶摄入。

排毒去脂 教你几道菜

其实,我们可以利用一些健康食材,烹制几款美食佳肴,既可享受到美味,又能起到排毒去脂的作用。

紫气东来

原料:紫甘蓝、香菜、芝麻油、盐、糖、醋

制作:香菜、紫甘蓝洗净,分别切小段和丝,加入适量各种调味拌匀即可。

这款菜的食材中含有大量的维生素、植物纤维、生物酶,能将肠胃内的毒素排出。

碧绿翡翠

原料:莴笋、盐、味精、芝麻油

制作:莴笋去皮,切成细丝,再依个人口味,加适量的调味,拌匀即可。

此菜绿意盎然,赏心悦目很是养眼,同时还具备了利尿、消水肿的功效。

一身轻松

原料:东北秋黑木耳、鲜百合、盐、糖、醋、花生酱、味精

制作:将黑木耳水发,去老根洗净。鲜百合去根洗净,一起加入以上调味料拌匀即可。

菜肴中的黑木耳具有抗衰老、增免疫、润肠清肺、利血管的功能。鲜百合则有生津清肺和治痛风的作用。

减肥瘦身汤

原料:胡萝卜、山药、鲜玉米、瘦肉、山楂、盐、酒、味精、白胡椒粒

制作:将瘦肉、玉米加调料放入高压锅里烧40分钟,再加入已焯水的胡萝卜块和山药块,入锅稍煮即可。

一道清爽靓汤,清淡中回味甘甜,有润肠通便,降脂减肥,消积食功能。

苗条的身材你也可以拥有,大家照着做吧!

看了上面的介绍,大家知道怎么通过饮食来排毒去脂瘦身了吧,您还可以继续阅读本站其他文章了解更多内容哦!

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